[w:trans]košík[/w:trans] Posílení středu těla

Posílení středu těla aneb jak na core stabilitu a ploché břicho. Interaktivní seminář věnující se posilování hlubokého stabilizačního systému páteře (HSSP) neboli core stability, břicha a správnému dýchání. Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilejší zájemce, kteří chtějí předcházet vzniku bolesti zad a přetěžování svalů v oblasti trupu a ženy po porodu.

Cílem semináře je dozvědět se jaké cviky jsou vhodné na HSSP, pánevní dno, na odstranění diastázy a na zlepšení dechového stereotypu. Naučtě se správně cvičit.

Program:
Teoretická část (30 min.)
Anatomie a kineziologie HSSP a břišních svalů.
Popis správného dechového stereotypu a typické chyby při dýchání
Interaktivní část (150 min.)
Vyšetření a nácvik HSSP a dechového stereotypu
Praktické předvedení cviků na HSSP a břišní svaly
Problematika diastázy, pánevního dna a jejich náprava
Využití dýchání při provádění cviků
Diskuze

Seminářem vás provede fitness trenér Filip Gyenes, student 2. ročníku Trenérské školy na FTVS UK, specializace kulturistika a fitness.

Typ seminář
Poznámka Minimální počet přihlášených je 5 osob (max. 10), termín přihlášek je do 12. 11. 2017. Přihlášení na seminář proveďte: - FB zprávou s uvedením plného jména a zaškrtnutím pole "zúčastním se, - emailem na figy3050@seznam.cz, Potvrzení rezervace bude provedeno formou komentáře v události, kde se objeví vaše jméno.
Místo konání Yogalab (Pardubice)
Datum a čas konání ne 26.11.2017 13:30 - 16:30
Vstupné 400 Kč, platbu za seminář je třeba uskutečnit předem, do 12. 11. 2017 a to převodem na účet (po přihlášení Vám budou zaslány detailní informace k platbě).
Zdroj dat Yogalab
Je třeba opravit údaje?

Souřadnice: 
 
 

Akce

<<
říjen 2021 >>
Po Út St Ct So Ne
krizek1
krizek2
krizek3
krizek4
krizek5
krizek6
krizek7
krizek8
krizek9
krizek10
krizek11
krizek12
krizek13
krizek14
krizek15
krizek16
krizek17
krizek18
krizek19
krizek20
krizek21
krizek22
krizek23
krizek24
25262728293031
Plánovač výletů

Jak používat plánovač
Vyhledávání objektů
Facebook
Twitter
Počasí ve městě
25.10. 22:30
dnes

Skorojasno
6°C
26.10.
zítra

Zataženo
13°C / 3°C

Zdroj: Počasí Meteocentrum [w:trans]Nové okno[/w:trans].

východní čechy