[w:trans]košík[/w:trans] Základy funkčního posilování

Jak správně posilovat vlastní vahou a základy funkčního posilování.

Interaktivní seminář (workshop) určený pro širokou veřejnost, věnující se základům funkčního posilování, hlavně vlastní vahou. Seminář je vhodný pro začátečníky i pokročilejší zájemce, kteří si nejsou jisti technikou provedení jednotlivých cviků.

Cílem semináře je dozvědět se, proč a jak začít cvičit. Jaké cviky jsou vhodné pro začátečníky a které nikoliv, vysvětlíme si techniku jednotlivých cviků a pořádně je procvičíme.

Seminář je z pohledu aktivity rozdělen na dvě části. První část je více informativní. Probereme důvody a výhody cvičení s krátkou ukázkou diagnostiky (do 60 min.). V druhé části budeme hlavně cvičit základní posilovací cviky na HSSP "střed těla", dřep, předklon atd. Nezapomeneme ale také na cviky na protažení (120min.).

Program:
Představení a důvody cvičení
Krátká praktická ukázka diagnostiky pohybového aparátu a vysvětlení svalové nerovnováhy
Praktická ukázka cvičení základních posilovacích cviků - např. dřep, hinge, rotace, pull a push
Protahovací cvičení jako základ při cvičení
Diskuze.

Seminářem vás provede fitness trenér Filip Gyenes, student 2. ročníku Trenérské školy na FTVS UK, specializace kulturistika a fitness.

Typ seminář
Poznámka Minimální počet přihlášených je 5 osob (max. 10), termín přihlášek je do 27. 9. 2017. Přihlášení na seminář proveďte: - FB zprávou s uvedením plného jména a zaškrtnutím pole "zúčastním se, - emailem na figy3050@seznam.cz, Potvrzení rezervace bude provedeno formou komentáře v události, kde se objeví vaše jméno.
Místo konání Yogalab (Pardubice)
Datum a čas konání ne 8.10.2017 13:30 - 16:30
Vstupné 400 Kč, platbu za seminář je třeba uskutečnit předem, do 29. 9. 2017 a to převodem na účet (po přihlášení Vám budou zaslány detailní informace k platbě).
Zdroj dat Yogalab
Je třeba opravit údaje?

Souřadnice: 
 
 

Akce

<<
říjen 2021 >>
Po Út St Ct So Ne
krizek1
krizek2
krizek3
krizek4
krizek5
krizek6
krizek7
krizek8
krizek9
krizek10
krizek11
krizek12
krizek13
krizek14
krizek15
krizek16
krizek17
krizek18
krizek19
krizek20
krizek21
krizek22
krizek23
krizek24
25262728293031
Plánovač výletů

Jak používat plánovač
Vyhledávání objektů
Facebook
Twitter
Počasí ve městě
25.10. 22:00
dnes

Skorojasno
6°C
26.10.
zítra

Zataženo
13°C / 3°C

Zdroj: Počasí Meteocentrum [w:trans]Nové okno[/w:trans].

východní čechy